桃
別名：桃子、水蜜桃、毛桃
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數) | 28（低） |
| GL (升糖負荷) | 3.4（低） |
| 含糖量 | 10.1 克 |
| 熱量 | 54 大卡 |
| 蛋白質 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 12.2 克 |
| 嘌呤 | 14 毫克 |
| 維生素C | 7 毫克 |
| 鈣 | 6 毫克 |
| 磷 | 20 毫克 |
| 鉀 | 166 毫克 |
| 鈉 | 5.7 毫克 |
| 鋅 | 0.34 毫克 |
| 鐵 | 0.8 毫克 |
| 鎂 | 7 毫克 |
桃富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。桃含有多種維生素、果酸，對護膚有好處。桃能補虛損、益精氣、潤肺補腎，適宜久病體虛、肺腎陰虛或虛勞的補益。桃能潤喉去燥，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。桃能降低呼吸中樞興奮性，使呼吸運動趨于安靜而呈現鎮咳和平喘的作用。
解釋說明：
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
控糖常識
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粵公網安備 44030602007410號