火龍果（白）
別名：仙蜜果、紅龍果、仙蜜果
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數) | 52（低） |
| GL (升糖負荷) | 6.9（低） |
| 熱量 | 55.9 大卡 |
| 蛋白質 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.3 克 |
| 膳食纖維 | 3.1 克 |
| 嘌呤 | 13 毫克 |
| 維生素C | 3 毫克 |
| 鈣 | 7 毫克 |
| 磷 | 35 毫克 |
| 鉀 | 20 毫克 |
| 鈉 | 2.7 毫克 |
| 鋅 | 0.29 毫克 |
| 鐵 | 0.3 毫克 |
| 鎂 | 30 毫克 |
| 銅 | 0.04 毫克 |
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用?；瘕埞兄ヂ闋畹姆N子有促進胃腸消化的功能。火龍果含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，將體內多余脂肪和毒素排出，是不錯的排毒清宿便水果。
解釋說明：
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構?？漆t生指導下進行。
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構?？漆t生指導下進行。
控糖常識
其他人還關注的同類食物
GI：40 (低)
GL：7 (低)
熱量：86.12 大卡
碳水：18.44 克
GI：60 (中)
GL：4.3 (低)
熱量：30 大卡
碳水：7.2 克
GI：36 (低)
GL：4.9 (低)
熱量：50 大卡
碳水：13.3 克
GI：54 (低)
GL：13 (中)
熱量：94 大卡
碳水：23.64 克
GI：75 (高)
GL：19 (中)
熱量：105 大卡
碳水：25.7 克
GI：29 (低)
GL：4.2 (低)
熱量：53 大卡
碳水：14.2 克
GI：52 (低)
GL：7.6 (低)
熱量：61 大卡
碳水：14.66 克
GI：53 (低)
GL：10 (低)
熱量：72 大卡
碳水：18.5 克
GI：40 (低)
GL：3 (低)
熱量：32 大卡
碳水：7.1 克
GI：59 (中)
GI：67 (中)
GL：12 (中)
熱量：72 大卡
碳水：18 克
GI：32 (低)
GL：4 (低)
熱量：52 大卡
碳水：11.94 克
粵公網安備 44030602007410號