紅毛丹
別名：毛荔枝，韶子，紅毛果，紅毛膽
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數) | 55（中） |
| GL (升糖負荷) | 9.4（低） |
| 熱量 | 82 大卡 |
| 蛋白質 | 1 克 |
| 脂肪 | 1.2 克 |
| 碳水化合物 | 17 克 |
紅毛丹含有較多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含有少量蔗糖。紅毛丹中含有大量的維生素A，可促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是眼睛的暗適應能力。紅毛丹中含有大量的維生素B，對糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝等都有調節作用。紅毛丹中含有大量的維生素C，適量食用紅毛丹能為機體補充充足的維生素C，及時的發現并清除體內的自由基，減緩人體的衰老。
解釋說明：
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
控糖常識
其他人還關注的同類食物
GI：30 (低)
GL：4 (低)
熱量：60 大卡
碳水：14.5 克
GI：56 (中)
GL：8 (低)
熱量：338 大卡
GI：35 (低)
GL：5 (低)
熱量：57 大卡
碳水：15.3 克
GI：65 (中)
GI：29 (低)
GL：3 (低)
熱量：42 大卡
碳水：10.3 克
GI：37 (低)
GL：3 (低)
熱量：41 大卡
碳水：9.3 克
GI：27 (低)
GL：2 (低)
熱量：171 大卡
碳水：7.4 克
GI：24 (低)
GL：2.74 (低)
熱量：46 大卡
碳水：11.4 克
GI：56 (中)
GI：52 (低)
GI：42 (低)
GL：5 (低)
熱量：51 大卡
碳水：12 克
GI：42 (低)
GL：6 (低)
熱量：59.7 大卡
碳水：14 克
粵公網安備 44030602007410號