杏
別名：杏果、甜梅、叭達杏、杏實、杏子
| 成分名稱 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指數) | 42 ± 5（低） |
| GL (升糖負荷) | 4.7（低） |
| 熱量 | 48 大卡 |
| 蛋白質 | 1.4 克 |
| 脂肪 | 0.39 克 |
| 碳水化合物 | 11.1 克 |
| 膳食纖維 | 2 克 |
| 維生素C | 10 毫克 |
| 維生素E | 0.89 毫克 |
| 葉酸 | 9 毫克 |
| 鈣 | 13 毫克 |
| 磷 | 23 毫克 |
| 鉀 | 259 毫克 |
| 鈉 | 1 毫克 |
| 鋅 | 0.2 毫克 |
| 鐵 | 0.39 毫克 |
| 參考食物及時間 | 面包，2小時 |
| 國家 | 加拿大 |
| 測試年份 | 2018 |
| 數據來源 | 2021年國際血糖指數和血糖負荷值表 |
解釋說明：
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
1、數據來源為“2021年國際血糖指數和血糖負荷值表”的GI、GL數據，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中確定的血糖指數（GI）值和血糖負荷（GL）值。測試食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年齡為18-65歲且≥10名健康成年人中進行測試。
2、GI (升糖指數)數據項里“±”后面的數字表示樣本均數的標準差范圍。
3、以上數據來自公開資料，僅供參考，如發現有誤請聯系我們更正。本平臺所提供的資料或信息，僅供訪問者參考，不做任何醫療依據、建議及保證，病情的治療請在正規醫療機構專科醫生指導下進行。
控糖常識
其他人還關注的同類食物
GI：27 ± 5 (低)
GL：2 (低)
熱量：171 大卡
碳水：7.4 克
GI：37 ± 5 (低)
GL：3 (低)
熱量：41 大卡
碳水：9.3 克
GI：52 ± 5 (低)
GI：51 ± 5 (低)
GL：37 (高)
熱量：318.68 大卡
碳水：72.6 克
GI：40 ± 5 (低)
GL：8 (低)
熱量：83 大卡
碳水：19.96 克
GI：56 ± 5 (中)
GI：29 ± 5 (低)
GL：3 (低)
熱量：42 大卡
碳水：10.3 克
GI：58 ± 5 (中)
GI：42 ± 5 (低)
GL：6 (低)
熱量：59.7 大卡
碳水：14 克
GI：42 ± 5 (低)
GL：3.8 (低)
熱量：43 大卡
碳水：9 克
GI：55 ± 5 (中)
GL：33 (高)
熱量：382 大卡
碳水：59.5 克
GI：43 ± 5 (低)
GL：5 (低)
熱量：44 大卡
碳水：10.55 克
粵公網安備 44030602007410號