若血糖本就偏高，而又喜歡吃宵夜、熬夜等這些不規(guī)律的夜間活動，就要小心增加患糖尿病的風險了。

美國伊利諾大學芝加哥分校最新研究發(fā)現，在糖尿病前期時，習慣夜間活動的人，睡眠不充足，會影響身體BMI指數。

研究團隊針對2133名、平均64歲的糖尿病前期受試者，記錄他們的生活習慣，包含一天活躍的時段、睡眠時間等是否規(guī)律。結果發(fā)現，習慣晚上活動的人，BMI指數更高。

此外，不到60歲的受試者中，若就寢時間不規(guī)律，例如平時熬夜晚睡，周末睡懶覺補覺，BMI也會比較高。

這與《美國醫(yī)學會期刊（JAMA）》的研究不謀而合，《美國醫(yī)學會期刊（JAMA）》研究就曾指出，睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌降低，患2型糖尿病的風險就可能提高，褪黑激素可能影響胰島素分泌，以及人體對胰島素的敏感度。

該校醫(yī)學院教授路塔可（Sirimon Reutrakul）指出，就寢與睡眠時間是可以調整的，若休息規(guī)律，睡眠量充足，加上適當的運動，很容易控制身體BMI指數，減少患糖尿病的風險。